co wtedy

[...] nie ma takiego srodka ktory "pali miesnie" to kompletna bzdura Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić [...]

[...] na ogromne problemy z cerą, przytyłam wazyłam pomad 72kg/160cm (32lata)pilnowałam co jadłam choć od dawna nie jadłam sosów bółek itp. ćwiczyłam aeroby wieczorami (mamuska wtedy ma spokój)nic to nie dawało wrzuciłam dietę kapuścianą na tydzień potem te zupe jadłam do mięska na obiad. No zjechałam do 67kg i tak stoję..... w listopadzie trafiłam [...]

[...] zwiększone wydzielanie hormonu wzrostu (badałam sobie poziom hormonu wzrostu i mam dość wysoki 9.1 (norma 0.02-10) czy nie będzie to miało jakiś ubocznych efektów? czy mogę przyjmować tribulus razem z estrofemem, który zapisała mi endokrynolg (czy mam przerwać jego przyjmowanie wtedy kiedy przestaję brać estrofem żeby wywołać miesiączkę)?

[...] laczonymi), przy mniejszej ilosci powtorzen (8-12) odpoczywaj tyle by zeszlo napiecie ale nie dluzej niz 60sek Nie daje brzucha, zrobisz go jak uwazasz, albo na silowni, wtedy proponowalabym 3x3 cwiczenia z obciazeniem po jednym na dol, bok i gore po ok 20 powtorzen jedno po drugim w 3 obwodach. NP. 1.podnoszenie nog w zwisie, 2. drwal [...]

[...] jak już przywodziciele puściły to teraz łydka mnie mocno ciągnie }:-( noo a stania na rękach i mostku już szybko nie zrobię bo po dzisiejszym czuje większy ból w barku niż wtedy co sobie naciągnęłam przed treningiem {{:-( Mostek dalej próbuje robić utrudniając sobie z rękoma doklejonymi do ściany i kostkami W staniu na rekach walczę z głową [...]

[...] czas. Co do bolda, to już nie moja sprawa - będę go miał to fajnie, nie będę to i tak dalej będę pisał i często się z wieloma spierał w swoich poglądach (uwielbiam to ) Nie będę dodawał po 1 białku, jak będę miał ok.7-8pozycji wtedy dodam i któryś z modów uaktualni temat z małym dopiskiem odnośnie stron na których znajdują się dodane proteiny

[...] możliwości finansowych efekt będzie ten sam Co do spalaczy to musisz szukać na forum, sam łykam TSE (jak cukierki) wrażenia nie ma ale odpowiednio połączone daje efekty To co napisałem to jakieś 10% sukcesu... Reszta to DIETA i Trening i od tego proponuje zacząć, wtedy suplementacja pozdr Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-31 12:50:46

[...] to np. Super Amino 2000 biją je na głowę. Pytam sie, ponieważ niektóre firmy nie podaja na etykiecie z czego powstały dane aminokwasy: koncentratu, czy też izolatu(piszą wtedy hydrolizat białka serwatki), a jeszcze inne nie wspominają nic o zastosowaniu procesu enzymatycznego(i wtedy może to byc zatabletkowany zwykły koncentrat lub izolat [...]

[...] ser sałatkowy do drugiego posiłku, wiem że lepiej byłoby dać jakieś mięsiwo ale drogie jest i nie wyrobie finansowo. Za 1,5 miesiąca wracam do PL i mam nadzieje że będzie wtedy plan "masa" - będzie więcej mięsa, mogę Ci to obiecać ;) Dodałem warzywa. Obciąłem trochę WPC. Czasem jakiś owoc wpadnie. Czyli cardio zostaje takie jakie jest? tj. 4x [...]

[...] początek, a później możesz poprawić. Możesz spróbować zwiększyć tłuszcze, ale wątpię, aby węgle jako takie Cię podlewały. Chyba że jedząc je na noc nie jesteś już głodny - wtedy tak... Ja bym cięła raczej jedno i drugie - bardziej węgle, mniej tłuszcze... Jak będziesz miał mało ruchu, to unikaj jak najbardziej podjadania, śmieci, słodyczy, [...]

[...] powiedziała ze jak była spocona to ją owiał zimny wiatr, reumatolog nie dał skierowania na żadne badania tylko przepisał zastrzyki, wzieła 10 i ból chrupanie itd. wszystko przeszło. Będe to własnie mósiał powiedziec lekarzowi może wtedy cos wymyśli. Dzieki Segat za słowa otuchy jak będe cokolwiek wiedział nowego dam znac. Pozdrawiam

[...] nic nie moge narazie załatwić, ponieważ lekarz twierdzi że nie są mi potrzebne, według niego są to bóle wzrostowe, będe dalej próbował zdobyć skierowanie na rezonans może wtedy się okaże co mi jest. A jeśli ten lekarz nie będzie chciał "współpracować" to pójde do innego prywatnie. Co do stretchingu to wiem o tym i bardzo mi pomaga, [...]

[...] zadrogie na dłuzsza mete wiec mam kompromis posrednik miedzy kiepska biedronką a tyl drogim :) Niema takiej mozliwosci by produkowac super zywnosc za psie pieniadze. To tak jak sok tesko i ten z fortuny .:) Wyjatkiem jest tylko wtedy gdy ta sama firma robi dla biedronki troche taniej to wtedy ok. Zmieniony przez - LIONS w dniu 2010-06-03 21:47:37

[...] i nawet chce im sie wstawac rano i to pzred lekcjami/praca 3-4 razy w tygodniu co by troche sie poruszac lub jak sie nie da, to i po ciezkim dniu cos pobiegac i dopiero wtedy stosuja oprocz podstawowej sooplementacji jakies "dodatki" i wiecie co wam jeszcze powiem?? To nie trwa pare dni czy tydzien lecz kilka tygodni, czy miesiecy, [...]

[...] i nawet chce im sie wstawac rano i to pzred lekcjami/praca 3-4 razy w tygodniu co by troche sie poruszac lub jak sie nie da, to i po ciezkim dniu cos pobiegac i dopiero wtedy stosuja oprocz podstawowej sooplementacji jakies "dodatki" i wiecie co wam jeszcze powiem?? To nie trwa pare dni czy tydzien lecz kilka tygodni, czy [...]

[...] jeszcze mala ilosc snu ostatnio ok 6 godz a to dlamnie troche zamalo waga praktycznie stoi w miejscu a smalec tak jak by sie redukowal, w wekend zrobie sobie foto i porownam wtedy bede widzial czy jest jakis postep co do uczucia glodu jest tez spore ale idzie wytrzymac, najgorzej jest po takich cieciach wtedy ssanie mam naprawde duze jak czuje [...]

[...] mnie jeszcze bardziej mnie motywuje.czy mnie szanuje raczej nie,jestem dla niego bardziej jak matka niz kobieta,czy mi ufa,nie ma wyboru jak chce gdzies wyjsc wychodze,on wtedy siedzi z dzieciakami,ogolnie nie jest w naszym zwiazku tak zle jak to wyglada,tych gorszych chwil jest mniej niz lepszych,ale wlasnie te gorsze sa dla mnie takim kopem [...]

[...] jest czasami, ze jest okres gdy idzie gładko tak jak miałem w grudniu gdzie skok był o 15 kg a teraz stoi, rok temu też tak miałem i wiem, ze niedługo jak wypocznę znów zrobię mega progres teraz zmienię treningi na stricte masowe split po 8 -10 powtórzeń, wtedy też tak miałem i gdy wróciłem na treningi siłowe progres aż skoczył pionowo w górę.

Tez nie rozumiem co za problem ugotowac wieczorem x toreb ryzu (nawet brazowego- ja gotuje akurat zamiast parabolicznego od dluzszego czasu juz- schodzi pol godziny plus zagotowanie wody kolo 10 minut). W tym czasie obok na patelni smazy sie 60-80dkg miesa. W wodzie po ryzu gotuje 8-9 jaj (jem raz dziennie z ryzem 3 cale i 5-6 bialek, zaleznie od [...]

[...] trzeba isc z duchem czasu i tez sobie nie zalowac;-) bo za 10 lat to juz bujany fotel a nie treningi + mozliwe ze jakas odpowiedzialnosc za kogos tam(byle nie karna%-) ) A wtedy to juz nie bedzie wypadalo bawic sie w koksowanie bedac za kogos odpowiedzialnym trzeba tez odpowiedzialnie postepowac. Dlatego poki nie mam rodziny i moge ryzykowac to [...]